ZAJĘCIA CROSSFIT

 

Cele działalności sekcji sportowej CrossFit: 

1. Poprawianie wydolności organizmu.

2. Redukcja tkanki tłuszczowej.

3. Poprawa sprawności fizycznej (siły funkcjonalnej, szybkości, wytrzymałości tlenowej i beztlenowej, koordynacji).

4. Aktywna forma spędzania wolnego czasu.


       

 

       Na zajęciach ćwiczący biegają, podnoszą ciężary, robią przysiady ze sztangą, pompki i brzuszki, skaczą na skakance, rzucają piłką lekarską. Istnieją też ćwiczenia charakterystyczne dla crossfitu, które dzięki tej dyscyplinie zyskały popularność, np. trening z linami battle ropes, wskakiwanie na skrzynię, trening z workiem bułgarskim czy odważnikiem kettlebell.

 

   

 

        Do treningów crossfit, aby poprawić jego efektywność, dokładamy dodatkowe treningi wydolnościowe i siłowe. Nieodłącznych elementem naszych wysiłków jest zbilansowana dieta, zawierająca dużo zdrowych tłuszczy, pełnowartościowego białka i złożonych węglowodanów, abyśmy mieli siłę do ćwiczeń.

 

     
      Sekcję sportową prowadzi wychowawca Pan Mateusz Potaczek.

Wygenerowano w sekund: 0.07
226,446 unikalne wizyty